Телеведущая Бордовских призвала не заниматься каждый день спортом ради похудения
Телеведущая Юлия Бордовских объяснила в соцсетях, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом ради похудения или поддержания формы. По мнению знаменитости, не нужно каждый день тренироваться, изнуряя свой организм.
«Физическая активность должна быть в нашей жизни всегда, друзья мои! Это не значит, что нужно изнурять себя интенсивными тренировками ежедневно. Здесь работает следующая установка: движение должно быть всегда. Даже если вы очень устали, сделайте небольшую растяжку, пройдитесь вокруг дома ну или потанцуейте. Всегда ходите по лестнице и выбирайте прогулки пешком вместо транспорта. Только давайте без насилия. С радостью за себя и свое тело», — рассказала кандидат в мастера спорта по баскетболу.
Звезда недавно призналась, что склонна к полноте, поэтому также тщательно следит за питанием. Бордовских любой прием пищи начинает с клетчатки, чаще всего выбирая зеленый салат, а с утра выпивает два стакана горячей воды. Телеведущая отмечала, что позволяет себе «запрещенку», но нечасто и в небольших количествах.
Блогер рассказывала, что столкнулась с травлей в школе из-за лишнего веса. Перейдя в спортивный класс, она похудела и добилась хорошей фигуры, но потом ушла в журналистику, оставив баскетбол. В 1992 году звезда начала работать на радио «Максимум». По словам ведущей, она расслабилась и начала без ограничений позволять себе сладости и фастфуд, не контролируя вес. А когда через два года ее позвали на НТВ, знаменитость «не влезла в экран». Бордовских призналась, что с того момента начала активно изучать тему правильного питания и фитнеса, приводя себя в форму.
У бизнесвумен двое детей: 25-летняя дочь Мария и 17-летний сын Федор.
