Оглавление:
Русская баня давно используется для оздоровления организма, бодрости духа и успокоения нервов. Еще в 10 веке в летописях упоминали о ее удивительных свойствах и пользе для человеческого здоровья. Так какие же особенности русской бани выделяют эту оздоровительную процедуру из ряда других банных методик? Это мы и выясним в ходе нашей беседы.
Положительное воздействие бани на человеческий организм давно доказано специалистами разных областей, учеными и врачами. Польза заключается в следующем:
- Ускорение кровообращения и обмена веществ
- Благотворное воздействие на мышечные ткани, суставы и кости
- Улучшение состояния при заболеваниях органов дыхания, горла, бронхов
- Очищение пор, удаление ороговевших клеток и улучшение состояния кожных покровов
- Укрепление иммунитета, улучшение состояния сердца и сосудов
- Очищение организма от ненужных солей, шлаков и других вредных веществ
- Положительное воздействие на вегетативную нервную систему и улучшение психологического состояния человека
Устройство русской бани
Традиционно баня имеет три главных помещения: моечная комната, предбанник и основное помещение — парилка с печкой. Иногда парильный блок совмещают с моечной комнатой. Предбанник используется для отдыха, раздевания, хранения емкостей с водой, проведения массажа и входа в парилку. Моечная комната предназначена для мытья тела перед входом в парильню. Входная дверь туда имеет необычную конструкцию: высокий порог и небольшую низкую дверную коробку. Такая ее конструкция необходима для предотвращения утечки горячего воздуха из помещения. Все особенности русской бани во многом связаны с ее устройством.
В парилке создается средняя температура воздуха и такой же средний уровень влажности, что приводит к образованию горячего и одновременно влажного воздуха. В среднем, температура воздуха может составлять от 50 до 90 градусов, а влажность устанавливается на уровне от 20 до 65 процентов. Подобное соотношение влажности и температуры определяет и рекомендуемую продолжительность банных процедур. В парилке можно находиться не более 20 минут. После этого рекомендуется непродолжительный отдых (около пяти минут), и процедуру можно повторить еще два или три раза.
Для успешной, максимально полезной, целебной банной процедуры лучше использовать дрова, целебные травы и правильно поддавать пар. В современных банях в качестве топлива могут использоваться электричество, уголь или газ. Однако сухие и крепкие липовые, дубовые или еловые дрова — лучшее топливо для печи в русской бане. Дрова, а также банные веники – особенности русской бани, объясняющие ее положительный эффект.
Банные веники
Сложно представить русскую баню без липовых, дубовых, еловых или березовых веников. Их использование увеличивает эффект от банных процедур. Распространены веники из веточек и листьев различных растений. Каждый из них имеет полезные свойства, преимущества и целебное воздействие, показан при тех или иных болезненных состояниях организма. Чаще всего применяют такие банные веники:
- Березовый веник
Гибкий и прочный, выводит шлаки и очищает кожу, полезен для астматиков и курильщиков, при заболеваниях органов дыхания и почек.
- Крапивный веник
Требует осторожного использования и незаменим при радикулите и болях в суставах, артрите и заболеваниях кожи.
- Дубовый веник
Препятствует обильному выделению пота, плотный и жесткий, положительно воздействует на кожу всего тела, укрепляет кровеносные сосуды, показан при женских заболеваниях.
- Эвкалиптовый веник
Снимает боль, ароматен и полезен при радикулите и невралгии, мышечных воспалениях и ушибах, растяжениях и туберкулезе, болезнях глаз и ослабленном иммунитете.
- Хвойный или можжевеловый веник
Жесткий и колючий, обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами, незаменим при заболеваниях горла, легких и простуде, аллергии и радикулите.
Помимо описанных видов используют смородиновый и ясеневый, рябиновый и ольховый, полынный и кленовый банные веники. Уникальные особенности русской бани (дровяное топливо, веники, горячий и влажный пар), целебный эффект и польза банных процедур объясняют популярность ее с давних времен и до наших дней.
