Праздничные дни — это время веселья и радости. Но иногда чрезмерное употребление алкоголя может испортить атмосферу и привести к неприятным последствиям.
Многие люди сталкивались с этой проблемой не раз. Бывают моменты, когда переборщишь с выпивкой на корпоративах или днях рождениях друзей. Утром после этого чувствуешь себя разбитым, сильно мутит, и жалеешь о лишних рюмках.
Поэтому стоит быть осторожнее. В предлагаемом обзоре представлено несколько простых правил, которые помогут сохранять трезвость в праздники. Возможно, эти рекомендации будут полезны читателям.
Но если справиться с зависимостью не удается, можно узнать, как решить проблему, перейдя по ссылке https://zapoya.net/services/kodirovanie-ot-alkogolizma-esperal/.
1. Пейте медленно
Когда начинается застолье, легко увлечься процессом и выпивать один коктейль или шот за другим. Но чем быстрее мы пьем, тем сильнее опьянение.
Поэтому старайтесь не торопиться. Делайте маленькие глотки, вертите бокал в руках, закусываю, ведите беседу с друзьями. Алкоголь всасывается в кровь постепенно, и можно лучше контролировать свое состояние, если пить неторопливо.
2. Чередуйте алкоголь с безалкогольным
Хороший способ сбить градус и не переборщить с содержанием алкоголя в крови — регулярно пить воду, соки и другие безалкогольные напитки.
Старайтесь выпивать стакан сока или минералки после каждого алкогольного коктейля. Иногда можно разбавить вино соком прямо в бокале. Благодаря этому, можно не пьянеть в «свинском» темпе.
3. Закусывайте
Еда тоже помогает замедлить всасывание алкоголя. Поэтому всегда берите с собой на праздник какие-нибудь сырные шарики, орешки или печенье.
И обязательно ешьте понемногу в процессе распития спиртного. Когда выпиваешь на голодный желудок, пьянеешь намного быстрее. А если регулярно подкрепляться — организму легче справиться с дозами алкоголя.
4. Следите за количеством
Очень хорошо помогает заранее определенный лимит выпитого. Стоит сказать себе: «Сегодня максимум 3 бокала шампанского и 2 коктейля». И придерживайтесь этих ограничений, даже если наливают по 4-5 раз.
Конечно, иногда можно сорваться и выпить лишнего. Но, как правило, если установить рамки, пить в меру проще. Попробуйте задать себе определенное количество выпитого на вечер. Это дисциплинирует.
5. Выбирайте напитки полегче
Не секрет, что крепкий алкоголь вызывает сильное опьянение. А слабоалкогольные напитки действуют мягче.
Поэтому лучше брать на праздники сухое вино, игристое, пиво или коктейли с невысоким содержанием спирта. А вот от текилы или виски приходится отказываться, если не хочется напиться в стельку.
6. Вовремя остановитесь
Иногда даже если ты пил неторопливо и соблюдал все меры, тебя начинает «водить». Обычно это чувствуется по головокружению и ощущению неустойчивости.
Как только такие признаки проявляются, лучше перестать пить и перейти на воду или сок. Чаще всего этого достаточно, чтобы избежать сильного опьянения. Но если уже поздно, лучше вызвать такси и поехать домой.
7. Не пейте на фоне медицинских проблем
Алкоголь опасно смешивать с некоторыми лекарствами. Он также может усугублять симптомы многих заболеваний.
Например, если страдаешь гастритом, важно учитывать, что спиртное раздражает слизистую желудка. Поэтому если начинаются обострения, приходится отказываться от выпивки на праздники.
Здоровье дороже, поэтому необходимо всегда прислушиваться к рекомендациям врача на этот счет.
Заключение
Главное в праздничных застольях — получать удовольствие, а не напиваться в стельку. Поэтому хочется надеяться, что советы о том, как пить с умом в праздники, будут вам полезны.
Главное — помните правила здравого смысла, не торопитесь, пейте в меру и сопровождайте алкоголь едой и безалкогольными напитками. И пусть праздники приносят только радость, а не похмелье!
